那些有志于学习或教授阿斯

Himon1939

每种风格的主要特点。然后你可以决定瑜伽如果阿斯汤加或流瑜伽是正确的选择。汤加瑜伽的人必须了解这种形式的基础知识瑜伽。阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽是一种特殊的瑜伽风格。一位名叫的瑜伽士在世纪发明了它世纪。他以称为瑜伽卡伦塔的古代瑜伽经文为基础。阿斯汤加瑜伽有一些关键特征。这些姿势遵循固定的姿势顺序。学生无法更改订单。呼吸和动作同。

步这称为流瑜伽。阿斯汤加瑜伽对体力 法国电话号码数据 要求很高而且充满活力。该实践具有清晰的结构。有六个系列的姿势。每个系列都比较先进比最后一次。第一个是初级系列。其他分别为中级高级随着时间的推移学生在该系列课程中的进步。阿斯汤加瑜伽的特点以下是阿斯汤加瑜伽的主要特点的详细阐述固定姿势顺序姿势序列始终遵循相同的顺序。学生不能更改或重新安排姿势顺序。老师引导学生完成。

       

一系列的姿势。这个序列在每个阿斯汤加课程中都保持一致。强调呼吸和动作的同步在阿斯汤加中呼吸和动作联系在一起。学生吸气和呼气同步每个姿势转换。这种呼吸与运动的联系称为流瑜伽。创造了一个流畅舞蹈般的流动。体力要求高且充满活力阿斯汤加瑜伽需要力量耐力和灵活性。这些姿势挑战身体。许多姿势激烈而有力。动态的流瑜伽转换使练习节奏加快。学生流畅地从一个姿势移动。